Аэробика

фитнес клуб Fit-City

Тренажерный зал

Персональный тренер

Фитнес бар

Брянск, ул. 3 Итернационала 17а

Хаммам

Виды групповых тренировок

Аэробные классы

Step II

Высокоинтенсивный урок с прыжками и большим количеством хореографии. Рекомендуется посещать после овоения Step. Для подготовленных клиентов.

Step I

Низкоударная кардио-тренировка,в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы).Для всех уровней подготовки.

Силовые классы

90-60-90

Тренировка для женщин, целью которой является сильное и выносливое тело, узкая талия, плоский красивый живот, стройные ноги, подтянутые бедра и ягодицы, укрепление здоровья, стимулирование иммунитета. Возможно использование оборудования. Тренировка для всех видов подготовленности.

Make Body

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.На тренировке возможно использование оборудования(гантели, боди бары,степ платформы т.д.) Для всех уровней подготовки.

Tabata

В основе занятия принцип интервальных тренировок, когда периоды максимальной активности чередуются с отдыхом. При этом происходит максимально быстрое сжигание жировых отложений, укрепляется сердечная мышца, усиливается выносливость и формируется мышечный рельеф.«Табата» способна ускорять метаболизм как ни одна другая тренировка. По сравнению с базовым, его скорость повышается практически в пять раз, причем такой результат сохраняется в течение двух суток после занятия. Это значит, что жиры продолжают расщепляться даже тогда, когда тело находится в состоянии покоя. Кроме того подобные тренировки активируют кровообращение, избавляют от излишков жидкости и застоя лимфы, что способствует исчезновению целлюлита. Все это позволяет с успехом использовать систему Табата для похудения и улучшения физической формы.

Super Sculpe

Cиловой класс аэробики, направленный на развитие основных групп мышц. Выполнение упражнений в быстром темпе способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы.Специальные упражнения с использованием утяжелителей (боди-бара и гантелей) помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете. Для всех уровней подготовки.

Tabs&Flex

Низкоинтенсивная тренировка ,направленная на проработку мышц пресса , совмещенная с упражнениями на растяжку.

Х-Zone

Эта тренировка специально разработана для девушек и включает в себя проработку всех проблемных зон( ягодицы, бедро внутри, пресс, бока и трицепц).Силовая тренировка с использованием оборудования даёт хороший эффект по формированию отличной фигуры.Для всех уровней подготовки.

Специальный комплекс упражнений, разработанный для максимального прорабатывания мышц всего тела в статике. Вы получаете прексрасное подтянутое тело, сильные мышцы, и при этом на тренировке нет кардио-нагрузки. Прекрасно укрепляет мышцы, суставы, связки, улучшает гибкость!Тренировка для всех видов подготовленности.

Functional F.F.T.

Тренировка на развитие всех основных фиических качеств: силы, выносливости, координации, гибкости, баланса.Для среднего уровня подготовки.

Разум и тело

Power Stretch

В переводе на русский «гибкая сила» — это тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп.

Yoga

Это древнейшая индийская система гармонизации ума и тела. Комплексы особых дыхательных и физических упражнений,направленны на развитие гибкости,выносливости и силы тела. Занятия способствуют укреплению здоровья и общего психологического состояния. Главное назначение йоги — создание абсолютного баланса взаимодействия процессов физического тела, ума и энергии.

Pilates Mix

Разновидность пилатеса с использованием дополнительного оборудования - фитбола, амортизаторов, кольца и т.д. Развивает гибкость, основные упражнения связаны с позвоночником. Это урок на котором вы научитесь контролировать свое тело, узнаете что такое "центр силы", добьетесь улучшения мышечного баланса, координации движений и улучшите качество мышц. Тренировка для всех уровней подготовленности.

Stretch

Отличная тренировка для тела и души! Данная тренировка доступна для людей совсем не гибких;направлена на улучшение гибкости,увеличение степени подвижности суставов,позвоночника,формирование красивой пластики движений.Для всех уровней подготовленности.